Wir dürfen lernen loszulassen, wenn wir uns weiterentwickeln

Wir dürfen lernen loszulassen, wenn wir uns weiterentwickeln wollen.

Katharina Friedsam • 26. November 2021

Wenn wir voller Zuversicht in die Zukunft blicken wollen und ganz bewusst im Hier und Jetzt sein möchten,
im gegenwertigen Moment.
Denn der ist doch im Grunde alles was wir haben!

Am eigenen Leibe durfte ich wieder Erfahren, das Körper, Seele und Geist eine Einheit sind.
Leidet die Seele, sendet der Körper Signale um hin zu schauen.
Mein größtes Learning in letzter Zeit ist...

Das Loslassen, die größte Befreiung ist!

Es schadet unserer Gesundheit unglückliche Situationen ständig durch zu spielen.
Es gelingt mir mal mehr, mal weniger gut Herausforderungen zu reflektieren, akzeptieren und loszulassen.
Abschied zu nehmen von Lebensplänen, Menschen, Vorstellungen, Gewohnheiten...
erzeugen meist unangenehme Gefühle.

Wir können unsere Gefühle, Emotionen beeinflussen.
In Momenten der Dankbarkeit können wir nur Freude und Erfüllung spüren.
Fokussiere dich auf alles was du hast,
und nicht auf das was du nicht hast.

Dieser Perspektivwechsel ändert deine Welt.
Es gibt immer etwas, wofür du dankbar sein kannst.
Jeder Kuss, jeder Sonnenaufgang, jedes Lächeln, jede Berührung, jeder Blick...
Die einfachen Dinge des Lebens,
all die "Nebensächlichkeiten" die doch in Wahrheit die wichtigsten Puzzle Teile sind.

Sammle #magicmoments, die schönsten Kosten noch nicht mal was.
Lass los, was dich runter zieht.
Du darfst dich jeden Tag neu entscheiden, für ein glückliches Leben.

"Niemand rettet uns, außer wir selbst.
Wir dürfen selbst unseren Weg gehen".

Bitte vergegenwärtige dir folgenden Satz....

Alles was wir gerade erleben,
können wir als Chance zum besseren sehen.

< Älterer Beitrag Neuerer Beitrag >

EINSAMKEIT GENIESSEN, SATT NUR ZU ERTRAGEN – Glücklich im ALLEINSEIN

von Katharina Friedsam • 1. Oktober 2023

Wer in sich selbst, die Quelle der Freude gefunden hat, dem steht Glücklichsein nichts mehr im Weg. Wenn du jetzt in diesem gegenwärtigen Moment nicht Glücklichsein kannst, egal wie auch die Umstände gerade sind, wird es sehr schwer wahrhafte Erfüllung zu finden. Du darfst lernen, deine Befindlichkeit nicht vom Außen abhängig zu machen.

DAS RICHTIGE MINDSET FÜR GESUNDES ESSEN – So erzeugen wir eine ansteckende Gesundheit

von Katharina Friedsam • 22. September 2023

Gesunde Ernährung findet ja nicht getrennt vom Leben statt, sondern sollte Teil deines Lebens sein. Eine Tiefkühlpizza dauert definitiv länger, als das, was ich koche. Stress und Hektik ist der größte Feind unserer Gesundheit. Stress hat einen größeren Einfluss als wir wahrhaben möchten. Problem heute ist eindeutig, wir als Gesellschaft wollen Ernährung keinen Raum mehr geben. Das richtige Mindset für gesundes Essen fehlt. Wir räumen in unserem Kopf schon keinen Platz mehr dafür ein. Ernährung ist jedoch ein wichtiger Bestandteil der Gesundheit. Ohne nahrhafte Nahrung, keine Energie, kein Glücklichsein, keine Selbstregulation. Das darf uns doch allen bewusst sein.

DIE WOHL SCHWIERIGSTE, JEDOCH WICHTIGSTE FREMDSPRACHE DER WELT – KLARTEXT!

von Katharina Friedsam • 2. August 2023

Schatz, der Müll ist voll! Mhhhh…denkt sich der Mann. Die Frau möchte eigentlich damit sagen: „Bringe den Müll bitte runter!“ Warum bekommen wir kein Klartext hin? Dieses ganze rum geeiere führt zu nichts außer Frust, Ärger und Missverständnissen. Klartext ist eine Sprache, die wir auf keiner Schule lernen, die dürfen wir uns erarbeiten. Mit Sicherheit nicht einfach und tut manchmal weh, wenn mit einem Klartext gesprochen wird.

Ernährungswahn, artgerechte Ernährung, Gesundheit, Genuss, Healthy Lifestyle, Stressbewältigung

DER ERNÄHRUNGSWAHN RAUBT UNS NOCH DEN LETZTEN GENUSS

von Katharina Friedsam • 8. Juni 2023

Irgendwie finde ich es schon fast lächerlich, diese ganzen Debatten über die einzig richtige Ernährung. Gibt es noch einen Menschen, der einfach das isst, was auf den Tisch kommt? Ohne Murren, knurren und Unverträglichkeiten? Oder, muss es immer jemanden geben, der auf glutenfreie Pasta besteht, mit veganem Käse? Das Dessert selbstverständlich laktosefrei und die gute, alte Latte Macchiato wird ausgetauscht, durch die fancy Matcha Latte, aber bitte mit Hafermilch. Dieser eine Mensch, der sich einfach nur ein Schnitzel bestellt, weil er gerade Bock darauf hat, erntet böse Blicke. Du Mörder, denken sich die anderen. Muss gerade selber lachen, wie krank das doch ist, oder?

WARUM ALLEINSEIN KEIN UNGLÜCK IST - ein Plädoyer für das Alleinsein

von Katharina Friedsam • 1. Juni 2023

Alleinsein hat in meiner Welt überhaupt nichts mit Einsamkeit zu tun. Ganz im Gegenteil. Die deutsche Sprache ist fantastisch, denn sie sagt einem schon alles, wenn wir genau hinsehen. ALL EIN SEIN – Ich fühle mich zu jeder Zeit mit allem Verbunden. Das ist ein kraft gebender Zustand, den wir alle anstreben sollten. Zu dem Menschen zu werden, mit dem wir gerne sind. Das ist, wie ich finde, Voraussetzung für so vieles. Voraussetzung, um wirklich, wirklich glücklich zu sein.

Glücklichsein ist eine Haltung, ein Bewusstseinszustand

DAS LEBEN IST DOCH KEINE ZUMUTUNG, SONDERN EINE CHANCE UNS WEITERZUENTWICKELN - Glücklichsein ist eine Haltung

von Katharina Friedsam • 3. April 2023

Sorry, doch Friede, Freude, Eierkuchen, Paradies, Schlaraffenland usw. ist leider eine Illusion. Solange du lebst, gibt es nicht diesen Dauerzustand von Glücklichsein. Es wird immer Dinge geben, die dich stören, solange du lebendig bist. Konflikte, Widerstände sind das normalste der Welt. Es gibt denn noch Menschen, die sind im Leben glücklich. Dazu würde ich mich eindeutig zählen. Ich wage zu behaupten, dass es für jeden Menschen möglich ist, ein Mensch zu werden, der das Glück in sich trägt.

Resilienz, Stressbewältigung, Selbstwert, Selbstwertgefühl, Hilfe zur Selbsthilfe, Lebensfreude

HÖCHSTE ZEIT, UNS ENDLICH WERTVOLL ZU FÜHLEN! Selbstwert und das Selbstwertgefühl

von Katharina Friedsam • 27. Februar 2023

Was passiert denn mit uns, wenn wir uns minderwertig fühlen? Und wie oft fühlen wir uns in der heutigen Zeit so? Wir wünschen uns alle von Herzen, uns rundum wohl zu fühlen, in uns, mit uns und mit der Welt. Dieses mächtige Gefühl von „ ich fühle mich wertvoll “ wird durch Abwertungen zur Nichte gemacht. Ein gutes Selbstwertgefühl ist jedoch essenziell für Glücklichsein und Gesundheit.

KANN VERZICHT, WIRKLICH DAS LEBEN BEREICHERN?

von Katharina Friedsam • 16. Januar 2023

Wissen sie, wir haben schon für die Kinder in Afrika Geld gesammelt, als ich noch Kind war. Was hat sich verändert? Nichts! Das war so ein krasser Gänsehautmoment, den mir meine liebe 72-jährige Nachbarin, mit ihrer Aussage verpasste. Ich ging bereichernd aus unserem tollen Gespräch. Meine Begegnungen mit Menschen gehen meistens deep, für oberflächlichen Smal Talk nehme ich mir keine Zeit. Das Thema Verzicht finde ich faszinierend, da es mein Leben reich gemacht hat. Über Verzicht philosophierte ich nach dem tollen Gespräch. Es erfüllt mich durch den Wald zu spazieren und dabei Themen zu bewegen, die präsent sind.

Humor, Resilienz, Ressource, Glücklichsein, Stressbewältigung, Gesundheit, Selbsthilfe

HUMOR – EINE KRAFTVOLLE RESSOURCE FÜR RESILIENZ

von Katharina Friedsam • 9. Januar 2023

WOW! Besser hätte das neue Jahr 2023 nicht starten können. Mit einem ungelogenen, laut halsen Lachen, bin ich aus dem Schlaf erwacht. An den Traum konnte ich mich leider nicht mehr im Detail erinnern, nur an kleine Bruchteilchen, aber das war ein so fantastisches Gefühl. Ich liebe es aus vollstem Herzen zu lachen.

Innere Stärke, Resilienz, Kraft, Gesundheit, Stressbewältigung, Impulsgeschichte

INNERE STÄRKE ZUM JAHRESBEGINN

von Katharina Friedsam • 2. Januar 2023

Herzlich willkommen in einem neuen Jahr voller Möglichkeiten. Ein Neustart ist schon was Tolles. Im Prinzip fängt jeden Tag ein neues Leben an, doch die Magie, die in einem Jahreswechsel innewohnt, sollten wir für uns nutzen. Es fühlt sich fantastisch an, ein altes Kapitel abzuschließen und ein neues Kapitel ganz neu schreiben zu dürfen. Das Thema war, das Erste, dass mir in den Sinn kam. Also bekommt es eine Bühne.

BEGLEITE MICH GERNE

Wir dürfen lernen loszulassen, wenn wir uns weiterentwickeln wollen.